Autoayuda para la nueva temporada

Prolonga tus vacaciones con 5 pasos a seguir tras la próxima incorporación al trabajo

Julio García Gómez, gestor de talento de la Fundación Casaverde, propone:

La vuelta al trabajo en cinco claves imprescindibles

1.- Organiza una vuelta escalonada a la actividad laboral contactando con algunos colaboradores y compañeros unos días antes de la incorporación para ponerte y poneros al día. Lo puedes hacer por teléfono o tomando un café a modo de encuentro social.

2.- No te des un atracón de trabajo el primer día. Hazlo de forma progresiva y con método. Convierte el regreso en algo lúdico, pero responsable y no tan trascendente como pretendes que sea.

3.- Prioriza las tareas de lo más a lo menos importante. Fíjate objetivos a corte y medio plazo. No te agobies con las grandes decisiones y no te precipites en los pasos a seguir para alcanzar tus metas.

4.- Respeta los horarios de trabajo, descanso, actividad física y ocio. Tómate tu tiempo para el aterrizaje y  toma tierra sin precipitaciones.

5.- Maneja el estrés con técnicas de relajación y respiración para el control emocional. Piensa en los mejores momentos de tus vacaciones y genera en tu mente la playa más idílica, el mejor paisaje de montaña, los momentos felices vividos con tu pareja, familia y amigos.

La meta y el objetivo es “disfruta de tu trabajo y dejará de serlo”. No es fácil llegar a alcanzar esa meta, pero si te lo propones, conseguirás el idóneo reencuentro con la vida laboral tras el verano.

Especialmente para los padres, García Gómez, recomienda potenciar desde el primer día la relación con los hijos dando enfoque al nuevo curso sobre qué materias van a estudiar este año, qué profesores las van a impartir, qué compañeros van a tener”.

Además, puntualiza que “hay que hablar todo lo posible con los hijos estos días previos a la incorporación y establecer el diálogo familiar en profundidad. Es necesario marcar de entrada un “pacto de pantallas” para limitar desde el principio su uso y potenciar sus fines educativos y formativos”.

Julio García Gómez, gestor de talento y orientador laboral de la Fundación Casaverde. Director de Comunicación de la Fundación Economía y Salud y Fundación Casaverde. Profesor de IE Business School.