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date_published: "2026-08-18T12:40:00+02:00"
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# Autoayuda para la nueva temporada

![jg oficina sini](/download/multimedia.normal.a4a913645677e635.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp)

**Prolonga tus vacaciones con 5 pasos a seguir tras la próxima incorporación al trabajo**

**Julio García Gómez, gestor de talento de la [Fundación Casaverde](/contenido/7204/el-calor-dispara-la-irritabilidad-y-deteriora-la-comunicacion), propone:**

**La vuelta al trabajo en cinco claves imprescindibles**

**1.- Organiza una vuelta escalonada a la actividad laboral**contactando con algunos colaboradores y compañeros unos días antes de la incorporación para ponerte y poneros al día. Lo puedes hacer por teléfono o tomando un café a modo de encuentro social.

**2.- No te des un atracón de trabajo el primer día.**Hazlo de forma progresiva y con método. Convierte el regreso en algo lúdico, pero responsable y no tan trascendente como pretendes que sea.

**3.- Prioriza las tareas de lo más a lo menos importante. Fíjate objetivos a corte y medio plazo.**No te agobies con las grandes decisiones y no te precipites en los pasos a seguir para alcanzar tus metas.

**4.- Respeta los horarios de trabajo, descanso, actividad física y ocio.**Tómate tu tiempo para el aterrizaje y toma tierra sin precipitaciones.

**5.- Maneja el estrés con técnicas de relajación y respiración para el control emocional.**Piensa en los mejores momentos de tus vacaciones y genera en tu mente la playa más idílica, el mejor paisaje de montaña, los momentos felices vividos con tu pareja, familia y amigos.

**La meta y el objetivo es “disfruta de tu trabajo y dejará de serlo”. No es fácil llegar a alcanzar esa meta, pero si te lo propones, conseguirás el idóneo reencuentro con la vida laboral tras el verano.**

Especialmente para los padres, García Gómez, recomienda **potenciar desde el primer día la relación con los hijos dando enfoque al nuevo curso** sobre qué materias van a estudiar este año, qué profesores las van a impartir, qué compañeros van a tener”.

Además, puntualiza que “hay que hablar todo lo posible con los hijos estos días previos a la incorporación y establecer el diálogo familiar en profundidad. Es necesario marcar de entrada un **“pacto de pantallas” para limitar desde el principio su uso y potenciar sus fines educativos y formativos”.**

*Julio García Gómez, gestor de talento y orientador laboral de la Fundación Casaverde. Director de Comunicación de la Fundación Economía y Salud y Fundación Casaverde. Profesor de IE Business School.*

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